반응형 수면장애 가이드1 왜 못잘까, 수면장애 가이드 여러분들은 요즘 잠을 잘 자고 계신가요? 더위 때문인지, 에어컨 때문인지, 아니면 저 자신때문인지, 저는 잠을 편히 자고 있지 않네요. 꽤 오랜 기간을 새벽1~2시에 언저리 또는 그 이후 시간에 자고 7시에 일어나는 것 같네요. 그러다가 라는 책이 눈에 들어와, 도움이 될 것 같다는 생각이 들어 읽어보자고 생각하고 읽었답니다. 책은 내용은 역시나 도움이 되는 내용이었습니다. 잠을 잘 자는 방법 뿐만 아니라 잘 각성하는 법까지 이론과 경험, 사례를 통해 얘기해 주었습니다. 책은 우리가 편안하게, 충분히 잠을 못 자고 있는 원인을 수면교육의 부재때문이라도 생각했던 것 같습니다. 사실 수면교육이라는 것 자체가 참 낯설기도 합니다. 하지만, 지금 이렇게 매일매일이 피곤한 시간을 보내다 보니 저자의 주장처럼 수면.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
